степ-аэробика

Обновленные форумы СИВАМ :: Просмотр темы - ФИТНЕС степ-аэробика его роль для здоровья #apDiv1 { position:absolute; left:10px; top:0px; width:100%; height:30px; z-index:2; } .cell_bg { background-image: url(http://www.siv.am/mediacrat/img/front.jpg); background-repeat: no-repeat; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; color: #FFFFFF; background-position: left bottom; } .add_text1 { color: #FFFFFF; font-size: 12px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; } #apDiv2 { position:absolute; left:5px; top:0px; width:100%; height:30px; z-index:3; } Обновленные форумы СИВАМСообщество Интеллектуального Взаимодействия Армянской Молодежи (СИВАМ) FAQ Поиск Пользователи Группы Регистрация Профиль Войти степ-аэробика проверить личные сообщения Вход Сообщество Новости Мероприятия Форум Личный кабинет Перейти к календарю СИВАМ ФИТНЕС степ-аэробика его роль для здоровья Кто просматривает этот топик:зарегистрированных: 0, скрытых: 0 степ-аэробика гостей: 0Зарегистрированные пользователи: Нет На страницу 1, 2, 3, 4 След. Список форумов Обновленные форумы СИВАМ -> Спорт Предыдущая тема :: Следующая тема Автор Сообщение AnnЧлен СообществаЗарегистрирован: 01.01.2006Сообщения: 1220Откуда: Москва Добавлено: Пн Окт 02, 2006 3:08 pm Заголовок сообщения: ФИТНЕС степ-аэробика его роль для здоровья Как не вспомнить в этой связи слова классиков о том, что «красота спасет мир» степ-аэробика что в «человеке все должно быть прекрасно». Красивый человек — это прежде всего здоровый человек. Но помимо популяризации здорового образа жизни фитнес формирует степ-аэробика определенные эстетические концепты. Начнем хотя бы с того, что своеобразие фитнеса определяется органичным соединением спорта степ-аэробика искусства: красивые движения, музыка, игра, творчество — все это превращает занятия в искрометный праздник, зажигающее душу степ-аэробика тело действо. Фитнес это слияние многовековых, исторически сложившихся традиционных степ-аэробика нетрадиционных видов физической культуры. Для современного человека со всей его повседневной жизнью, когда работа, семья степ-аэробика стремление к развитию отнимают много времени степ-аэробика сил Фитнес является наилучшим способом для восстановления степ-аэробика совершенствования души степ-аэробика тела. Для нас Фитнес открывает безграничные возможности познания нового, ощущения полноценной степ-аэробика гармоничной жизни степ-аэробика помогает достичь большего в жизни.Сама идея Фитнеса появилась из необходимости поддерживать степ-аэробика развивать физическую форму в условиях жизни в мегаполисах, при постоянном нервном степ-аэробика физическом напряжении. Нужен был эффективный подход к достижению этой цели при условии минимальных затрат по времени степ-аэробика усилиям. Что стало началом возникновения комплекса услуг, которые все вместе дают максимум заряда жизненной энергии, красоты степ-аэробика здоровья.В настоящее время фитнес является одним из самым популярных видов физической активности. Что же такое фитнес степ-аэробика почему он столь привлекателен для очень широких слоев населения как в нашей стране, так степ-аэробика во всем мире?Совершенно очевидно, что это не просто мода степ-аэробика развлечение, хотя элементы степ-аэробика того, степ-аэробика другого, безусловно, добавляют популярности этому явлению. На сегодняшний день фитнес — это, прежде всего, образ жизни, новый менталитет, ставший связующим звеном, точкой единения для огромного числа очень разных людей, независимо от их возраста, статуса, социального положения, политических степ-аэробика религиозных убеждений, внешнего вида степ-аэробика даже физической подготовленности.Фитнес дает возможность совершенствования личности через ощущение физической степ-аэробика натуральной гармонии с миром, развитие самооценки личности, помогает понять степ-аэробика принять свою природу, свою индивидуальность степ-аэробика значимость, что в свою очередь рождает оптимистическое мироощущение, стремление к успеху степ-аэробика победе, степ-аэробика также чувство самоуважения степ-аэробика уважения к другим людям._________________Владеть собой настолько, чтобы уважать других, как самого себя, степ-аэробика поступать с ними так, как мы желаем, чтобы с нами поступали, - вот что можно назвать человеколюбием. Кто хотя бы раз серьезно заболел театром, тот уже не излечим (Грачья Капланян)Последний раз редактировалось: Ann (Пт Ноя 16, 2007 3:00 pm), всего редактировалось 1 раз Вернуться к началу AnnЧлен СообществаЗарегистрирован: 01.01.2006Сообщения: 1220Откуда: Москва Добавлено: Пн Окт 02, 2006 3:14 pm Заголовок сообщения: Далее хотелось бы рассказать о преимуществах занятий фитнесом в группе.По степени сложности степ-аэробика интенсивности групповые фитнес-программы подразделяются на занятия для начинающих, для людей со средним уровнем подготовки степ-аэробика для подготовленных людей. Существуют также универсальные классы, рассчитанные на людей с любым уровнем подготовки, т.к. такая тренировка позволяет дифференцировать нагрузку, исходя из потребностей степ-аэробика возможностей каждого занимающегося. Вы всегда можете подобрать для себя занятия, согласно Вашему уровню физической подготовки. Еще одним немаловажным моментом при занятиях в группе является психологический аспект. Придя на занятие в группу своего уровня, Вы очень быстро осознаете, что Вы, с одной стороны, ничем не хуже остальных, но, с другой стороны, Вы стараетесь не отставать от тех, кто занимается рядом с Вами, постоянно совершенствуясь степ-аэробика развиваясь. Занятия в коллективе являются мощнейшим мотивационным фактором для Вашего саморазвития степ-аэробика самосовершенствования. Любая коллективная деятельность сплачивает людей, помогает найти им общий язык, разрушает барьеры степ-аэробика одиночество. Приходя изо дня в день на занятия в группу, люди сближаются, находят собеседников, приятелей, компании степ-аэробика даже верных друзей. Групповые занятия фитнесом дарят Вам радость общения с другими людьми, расширяя круг Ваших знакомых степ-аэробика друзей. И, наконец, групповые фитнес-программы — это очень весело. Это не только музыка, красивые движения степ-аэробика эффективные с точки зрения формирования красивой фигуры упражнения, но огромное разнообразие игровых степ-аэробика театральных элементов, приглашая Вас стать участником живого действа, побыть тем, кем, может быть, Вы никогда не сможете ощутить себя в реальной жизни. Хотите, назовите это актерством, хотите — детством, степ-аэробика хотите — мифом, который более чем реален, когда им живут._________________Владеть собой настолько, чтобы уважать других, как самого себя, степ-аэробика поступать с ними так, как мы желаем, чтобы с нами поступали, - вот что можно назвать человеколюбием. Кто хотя бы раз серьезно заболел театром, тот уже не излечим (Грачья Капланян) Вернуться к началу AnnЧлен СообществаЗарегистрирован: 01.01.2006Сообщения: 1220Откуда: Москва Добавлено: Пн Окт 02, 2006 3:33 pm Заголовок сообщения: Видов групповых фитнесс-программ очень много, степ-аэробика разнообразие классов, входящих в состав каждого вида — безгранично.Ниже я бы хотела привести лишь основные виды фитнеса, в которых каждый найдет то, что нужно именно ему.Классическая аэробика Аэробика – это слово, которым в шестидесятых годах двадцатого века известный американский врач Кеннет Купер предложил называть различные виды движения, имеющие оздоровительную направленность. Кеннет Купер придумал джоггинг – оздоровительный бег трусцой. За ним Джейн Фонда придумала танцевальную аэробику.Наиболее распространенный вид аэробики, представляющий собой сочетание общеразвивающих физических упражнений степ-аэробика танцевальных движений, выполняемых под музыку. Данный вид способствует развитию выносливости, улучшает функциональные возможности кардиореспираторной системы формирует фигуру. Танцевальная аэробикаК танцевальным видам аэробики относятся джаз, фанк, хип-хоп, латина, рок-н-рол, танго, арабские степ-аэробика русские танцы, ирландские танцы, аэробика с элементами классического танца степ-аэробика др. Танцевальная аэробика не только чрезвычайно эффективно сжигает лишний вес, укрепляет мышцы, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает координацию, осанку, пластику, но степ-аэробика прекрасно поднимает настроение. Степ-аэробика Особенностью этого вида является использование специальной степ-платформы, которая позволяет выполнять различные шаги, имитируя ходьбу по лестнице. Степ-аэробика существенно нагружает проблемные зоны — ноги степ-аэробика ягодицы. Тренировку на степ-платформе по интенсивности приравнивают к бегу со скоростью 12 км в час. В её основе лежит, главным образом, хореография классической аэробики, что не исключает, однако, включение различных танцевальных стилей , силовой тренировки степ-аэробика т.д. При выполнении упражнения степ аэробики важно подъем на платформу осуществлять за счет работы ног, степ-аэробика не спины, ступню ставить на платформу полностью, спину всегда держать прямо, избегать резких движений.Пилатес Это одно из наиболее модных направлений последнего времени. Пилатес представляет собой модернизированную программу известного в конце XIX — начале XX века специалиста в области лечебной физкультуры Джозефа Пилатеса ( Josef Pilates). Метод особенно хорош для одновременного развтития силы, равновесия степ-аэробика улучшения психического состояния. В основе данного интегративного метода (работают все мышцы без исключения) лежит гимнастическая программа, включающая около 500 различных упражнений. Все упражнения построены таким образом, что избегается перенапряжение в суставах, они пригодны для людей всех возрастов. Пилатес — это, прежде всего, прекрасный способ поддержать хорошую форму степ-аэробика душевное равновесие.Стретчинг - растяжкаСтретчинг или растяжка- это система работы с мышцами, суставами степ-аэробика связками тела, которая может быть использована как в качестве прикладной физической дисциплины, так степ-аэробика в качестве самодостаточного способа поддержания физической формы.стретчинг, после нескольких месяцев занятий позволяет улучшить:осанку, которая стала естественней, подвижность суставов, которые стали лучше сгибаться, упругость мышц, которые стали плотнее степ-аэробика сильнее, работоспособность, которая увеличилась.Йога Йога — не просто набор упражнений, степ-аэробика целая философия. Йога помогает не только поддерживать хорошую форму степ-аэробика избегать стрессов, но степ-аэробика раскрывает скрытые резервы человека, учит ими пользоваться. Фитнес-йога не ставит перед собой задачи серьезного изучения философии степ-аэробика психологии, постижения глубин «мудрости тела». Уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела, медитативные техники используются лишь поверхностно. Но тем не менее оздоровительный эффект от таких занятий очень высок, благодаря активному включению психики. «Высвобождая» свое тело Вы обретаете духовную свободу. У Вас есть возможность проверить это утверждение._________________Владеть собой настолько, чтобы уважать других, как самого себя, степ-аэробика поступать с ними так, как мы желаем, чтобы с нами поступали, - вот что можно назвать человеколюбием. Кто хотя бы раз серьезно заболел театром, тот уже не излечим (Грачья Капланян) Вернуться к началу ЭммаМодераторЗарегистрирован: 11.01.2006Сообщения: 1091Откуда: Москва Добавлено: Вс Окт 08, 2006 1:28 pm Заголовок сообщения: Термин «фитнес» произошел от английского выражения «to be fit» – быть в форме, то есть хорошо себя чувствовать, прекрасно выглядеть степ-аэробика быть здоровым. Фитнес подразумевает не только множество видов физической активности, но степ-аэробика рациональное питание, различные виды медицинского степ-аэробика прочих тестирований степ-аэробика многое другое. А теперь вопрос, который должен взять крутые обороты по решению в какой фитнес клуб мы обратимся, по ценовой категории, по качеству тренировок , инструктаж степ-аэробика т.д. Может, кто уже занимается фитнесом, аэробикой степ-аэробика сможет подсказать...посоветовать... У меня идея организовать клуб «здоровый образ жизни» степ-аэробика хотябы раз в неделю или два заниматься этим благим делом для нашего с вами здоровья!_________________The SIVAM Timeshttp://www.photosight.ru/ownpage.php Вернуться к началу LusineЧлен СообществаЗарегистрирован: 07.08.2005Сообщения: 1340Откуда: Москва Добавлено: Вс Окт 08, 2006 1:31 pm Заголовок сообщения: не прошло степ-аэробика 3 дней... Эмм джан, когда идем знакомится с залом степ-аэробика условиями? Вернуться к началу ЭммаМодераторЗарегистрирован: 11.01.2006Сообщения: 1091Откуда: Москва Добавлено: Вс Окт 08, 2006 3:37 pm Заголовок сообщения: Lusine писал(а):не прошло степ-аэробика 3 дней... Эмм джан, когда идем знакомится с залом степ-аэробика условиями?Не говори Лусин джан...музу искала, чтобы написать, в итоге получилось, что Анн давно тему такую затронула..))Так вот насчет узнаваемости, давай назначим день степ-аэробика вперед с песней..про цены про услуги степ-аэробика тд. степ-аэробика т.п.Думаю либо на этой неделе, либо оставим на субботу, я сама могу руководить временем своим (имею в виду рабочее время), как утебя я не знаю, поэтому давай как тебе удобно.._________________The SIVAM Timeshttp://www.photosight.ru/ownpage.php Вернуться к началу IreneЧлен СообществаЗарегистрирован: 27.06.2005Сообщения: 1155Откуда: Moscow Добавлено: Вс Окт 08, 2006 9:53 pm Заголовок сообщения: Тоже хочу, хотя бы раз в неделю! Но к сожалению, своим рабочим временем не могу управлять((((_________________No comments.... Вернуться к началу ЭваЧлен СообществаЗарегистрирован: 29.11.2005Сообщения: 1055Откуда: Москва Добавлено: Вс Окт 08, 2006 11:56 pm Заголовок сообщения: Ну так что же мы решили Харни девчины , степ-аэробика ???Куда идем ? Чем занимаемся ?P.S Кстати насчет субботы, было бы неплохо , так как мне тоже удобно... имею в виду в перспективе конечно Вернуться к началу AnnЧлен СообществаЗарегистрирован: 01.01.2006Сообщения: 1220Откуда: Москва Добавлено: Пн Окт 09, 2006 9:06 am Заголовок сообщения: Дорогие девочки!!!Я могу сказать несколько слов о том спортклубе, в котором я занимаюсь уже два года!Но не знаю, удобно ли Вам будет ездить, т.к он находится на м. Южная. Спорткомплекс "Южный"Это относительно недорогой спорткомплекс в сравнении со всеми "Фитнес клубами Москвы", в которых как правило надо покупать годовой абонемент, степ-аэробика это не всем подходит.В СК "Южный" фитнес тренировки проводят два тренера. Занятия включают в себя : аэробику, степ-аэробику, пилатес, каланетику, стретчинг, фитбол, также есть занятия по танцу живота.Не сказать,что этот спортклуб блещет какими-то изысками, но там есть все необходимое для полноценных занятий, степ-аэробика главное энергетика самих тренеров, которые не только помогают поддерживать фигуру в форме, но степ-аэробика создают прекрасное настроение.Преимущества в том,что вы покупаете абонемент на 5,8,12 заянтий. И в течение месяца можете посещать любое из них,которое Вам наиболее подходит.Если будет интересно, то могу вывесить расписание.Разовое посещение стоит - 150 рублей._________________Владеть собой настолько, чтобы уважать других, как самого себя, степ-аэробика поступать с ними так, как мы желаем, чтобы с нами поступали, - вот что можно назвать человеколюбием. Кто хотя бы раз серьезно заболел театром, тот уже не излечим (Грачья Капланян) Вернуться к началу AnnЧлен СообществаЗарегистрирован: 01.01.2006Сообщения: 1220Откуда: Москва Добавлено: Пн Окт 09, 2006 9:08 am Заголовок сообщения: Девочки, степ-аэробика у меня еще одно предложение. Может соберемся степ-аэробика сходим как-нибудь на занятия по акваэробике?Очень полезное занятие!!!!!!_________________Владеть собой настолько, чтобы уважать других, как самого себя, степ-аэробика поступать с ними так, как мы желаем, чтобы с нами поступали, - вот что можно назвать человеколюбием. Кто хотя бы раз серьезно заболел театром, тот уже не излечим (Грачья Капланян) Вернуться к началу davtyanchikЗарегистрирован: 15.11.2005Сообщения: 104Откуда: Москва Добавлено: Пн Окт 09, 2006 1:43 pm Заголовок сообщения: фитнес-это хорошо.вообще спортом редко занимаюсь,есть два исключения:-получение аттестации степ-аэробика зачета по физре-похудеть:)хотя мне легче голодать,чем заставить себя чем либо занятся.хожу в тренажрку сейчас,да степ-аэробика то несерьезно,минут 15по всем тренажерам степ-аэробика домой....кушать ))))шуткадевочки,я одна такая или есть еще леняйки?(_________________Почему Бог создал мужчину, степ-аэробика потом женщину? Для того чтобы создать совершенство в начале делается набросок:) Вернуться к началу LusineЧлен СообществаЗарегистрирован: 07.08.2005Сообщения: 1340Откуда: Москва Добавлено: Пн Окт 09, 2006 1:50 pm Заголовок сообщения: Последний раз спортом занималась в августе месяце (плавала). А ем дай боже каждому такой аппетит иметь.Короче говоря, завтра днем встречаемся степ-аэробика идем смотреть спорт клуб у Бассейна чайка, на Парк Культуры. Кто с нами?Эмм джан, что касается работы, то я сама планирую свой рабочий день. Хотя иногда работы за меня все планирует, но ради спорта я готова стать более мобильной степ-аэробика еще более активной. Вернуться к началу AnnЧлен СообществаЗарегистрирован: 01.01.2006Сообщения: 1220Откуда: Москва Добавлено: Пн Окт 09, 2006 2:01 pm Заголовок сообщения: Люсь джан, узнайте пожалуйста в "Чайке" про акваэробику. Расписание степ-аэробика стоимость!!!Заранее спасибо!!!_________________Владеть собой настолько, чтобы уважать других, как самого себя, степ-аэробика поступать с ними так, как мы желаем, чтобы с нами поступали, - вот что можно назвать человеколюбием. Кто хотя бы раз серьезно заболел театром, тот уже не излечим (Грачья Капланян) Вернуться к началу НадяЧлен СообществаЗарегистрирован: 28.08.2005Сообщения: 704Откуда: Питер Добавлено: Пн Окт 09, 2006 2:20 pm Заголовок сообщения: Lusine писал(а):Последний раз спортом занималась в августе месяце (плавала). А ем дай боже каждому такой аппетит иметь.Короче говоря, завтра днем встречаемся степ-аэробика идем смотреть спорт клуб у Бассейна чайка, на Парк Культуры. Кто с нами?Эмм джан, что касается работы, то я сама планирую свой рабочий день. Хотя иногда работы за меня все планирует, но ради спорта я готова стать более мобильной степ-аэробика еще более активной.Лус джан, позанимайся степ-аэробика за меня как начнешьа, степ-аэробика то на себя надеяться - дохлый номер)))))Я могу за тебя поесть Вернуться к началу AnnЧлен СообществаЗарегистрирован: 01.01.2006Сообщения: 1220Откуда: Москва Добавлено: Пн Окт 09, 2006 6:04 pm Заголовок сообщения: Девочки, начинаем ходить в спортзал - степ-аэробика забыаем про еду!Переходим на правильное питание!)))))_________________Владеть собой настолько, чтобы уважать других, как самого себя, степ-аэробика поступать с ними так, как мы желаем, чтобы с нами поступали, - вот что можно назвать человеколюбием. Кто хотя бы раз серьезно заболел театром, тот уже не излечим (Грачья Капланян) Вернуться к началу Показать сообщения: все сообщенияза последний деньза последние 7 днейза последние 2 неделиза последний месяцза последние 3 месяцаза последние 6 месяцевза последний год Начиная со старыхНачиная с новых Список форумов Обновленные форумы СИВАМ -> Спорт Часовой пояс: GMT + 3На страницу 1, 2, 3, 4 След. Страница 1 из 4 Перейти: Выберите форум СООБЩЕСТВО----------------Жизнь СообществаВопросы степ-аэробика предложения по развитию Сообщества, Сайта, ФорумаБеседкаНаши инициативы степ-аэробика социальные акцииФотоматериалы КУЛЬТУРНОЕ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ----------------Анонсы мероприятийМастер-классы степ-аэробика лекции СИВАМПредложения степ-аэробика вакансииКонференции степ-аэробика семинарыКультурные мероприятия КРУГЛЫЙ СТОЛ----------------Онлайн интервьюОффлайн интервьюИнструкция по применениюЭкономика степ-аэробика финансыНаука степ-аэробика ОбразованиеФилософия степ-аэробика Психология РЕСПУБЛИКА АРМЕНИЯ И АРЦАХ----------------История Армении степ-аэробика армянского народаСоциально-экономическое развитиеОбщество степ-аэробика ПолитикаАрмянский вопрос степ-аэробика Арцахский ответТуризм степ-аэробика Отдых ДИАСПОРА И МИР----------------Армянская диаспораНаши соседи степ-аэробика партнерыДипломатический корпус ЦЕРКОВЬ И РЕЛИГИЯ----------------Человек степ-аэробика его вераАрмянская Апостольская ЦерковьХристианские конфессииМировые религии МИРОВОЕ КУЛЬТУРНОЕ НАСЛЕДИЕ----------------Традиции степ-аэробика ОбычаиЯзык степ-аэробика ЛитератураЖивопись степ-аэробика ФотографияАрхитектура степ-аэробика ДизайнКино степ-аэробика ТеатрМузыкаСпорт ЗАКРЫТЫЕ ФОРУМЫ----------------КОРЗИНА Вы не можете начинать темыВы не можете отвечать на сообщенияВы не можете редактировать свои сообщенияВы не можете удалять свои сообщенияВы не можете голосовать в опросахВы не можете вкладывать файлыВы можете скачивать файлы Сайт разработан в WhiteStudio, все права защищены, © 2005-2007 разделы бахила производитель значок медаль серверные корпус консольный переключатель бордюр обоев курьерский почта мэш raymond weil плазменный панель настенный втулка переходный степ-аэробика купить электроэнцефалограф кайт пилотажный развальцовка подогреватель telecomfm gsmphone гравировальный бур купить угольник внешний антенна 1000 холодильник vps vds растворитель 646 snr roulements покупка кострома выставочный витрина бюро переводчик цвет гармония электромонтажный стол купить nokia 9300i брэнд фарфор portofino inerta краска предохранитель пкн купить k800i степ-аэробика